Wie läuft eine Einführung ins Eisbaden mit Coach Arne vom Team Frost ab ?
Als Erstes eine Warnung : Eisbaden sollte man niemals ohne vorherige Einführung bei einem Eisbaden Coach ausprobieren, egal wie mutig man ist, egal wie fit man ist !
1. Wer das Eisbaden unter Anleitung von Coach Arne erlernen möchte kann bei Ihm einen kostenpflichtigen Eisbaden-Einsteiger-Workshop buchen. Der Workshop findet je nach Bedarf in Gruppen oder unter 4 Augen statt.
Beim Erstkontakt wurde bereits geklärt ob eine Teilnahme am Eisbaden überhaupt angesagt ist denn es gibt ganz klare Kontraindikationen.
Der Einsteiger-Workshop besteht aus 3 Teilen.
Im Teil 1 erhält der Teilnehmer gesundheitliches & wissenschaftliches Grundwissen zum Thema Kälte und Eisbaden.
Im Teil 2 geht es dann darum wie man sich auf die Kälte Erfahrung einstimmen und vorbereiten kann. Der mentale Fokus und die Art der Atmung sind hier entscheidende Faktoren.
Zum Abschluss folgt dann das eigentliche Eisbaden wo jeder Teilnehmer von Coach Arne angeleitet und betreut wird.
Eine Anfrage zu einem Eisbaden-Einsteiger-Workshop darf aus jeder Ecke Deutschlands kommen, Coach Arne besucht gerne jedes Bundesland.
2. Zusätzlich zu den Einsteiger Workshops finden regelmäßige Team Frost Eisbaden Treffen im Emsland und anderen Regionen und Bundesländern statt.
Team Frost Eisbader die bereits einen Einsteiger Workshop besucht haben verabreden sich dabei unter der Woche und auch am Wochenende um die positiven Effekte des regelmäßigen Eisbadens in der Gemeinschaft zu genießen.
Besondere Highlights sind Vollmond/Neumond Eisbaden, Dunkelheit Eisbaden mit Fackeln und Musik, Sonnenaufgang-/Untergang Eisbaden, Gruppeneisbaden an Feiertagen und an Sylvester & Neujahr.